Kennisbank
Praktische artikelen uit de dagelijkse coachingpraktijk: hoe je droogtraint, hoe je zwaar en slim traint, en hoe je scherp op de foto komt.
Wat een peak week wel en niet is, welke stappen zinvol zijn in de laatste week voor een fotoshoot, en waarom begeleiding, voorbereiding en belichting belangrijker zijn dan trucjes.
Lees het artikelHoe high intensity training werkt: één zware werkset tot falen, strikte techniek, progressieve overload en genoeg herstel tussen sessies.
Lees het artikelZo bepaal je je caloriedoel en verdeel je koolhydraten, eiwitten en vetten tijdens een cut — met richtlijnen per kilo lichaamsgewicht en een verstandig tempo.
Lees het artikelFight 2 Be Fit!
Zet je plan om in dagelijkse actie: foto maken, macro's zien, voortgang volgen.
Probeer FotoKcal gratis